Klasser

Vi erbjuder klasser för alla nivåer, med ett tak på 15 personer. På så sätt kan vi erbjuda varje deltagare individuell coachning, för maximalt resultat.
Alla klasser är "först till kvarn", så kom gärna 10-15 minuter innan. Om en klass är full så kan du istället få tips utav våra instruktörer.

För enkel och smidig bokning utav våra pass så laddar ni hem "bokningsappen" och anger ID-koden 1589 för att ansluta till vår anläggning. Därefter loggar ni in med ert användarnamn och lösenord som ni fått av oss (Fråga oss om ni behöver era uppgifter igen).

 
 

MMA Nybörjare

Tis/Tors 18.00 - 19.00

MMA Avancerad

Tis/Tors 19.00 - 20.30

Fre 13.00 - 14.30 

 

Mixed Martial Arts - en effektiv träningsform som kombinerar styrka och högintensiv träning. Utmana dig själv, utmana din inre fighter.  

THAI BOXNING Avancerad/Nybörjare

Måndag/Onsdag

19.00 - 20.30

Söndag

17.00 - 18.30

 MMA KIDZ 

Måndag

18.15 - 19.00

Onsdag

18.15 - 19.00

Ålder 7-14 år.

Betala för en terminsavgift eller per gång.

Är du medlem så ingår det i ditt kort.

Get Fit

Tisdag

17.30 – 18.30

Under denna intensiva och lärorika klass, startar vi med en uppvärmning och teknikdel, för att sedan gå över till övningar inom kondition, lyft, gymnastik och en avslutande stretch. Passa även på att umgås över en smoothie med gruppen efteråt!

 

HiiT

Tisdag

11.30 - 12.00

HiiT: Ett svettigt och utmanande pass där vi jobbar kortare intervaller med hög puls.

 

 

 

 

Spinning

Onsdag 

17.30 - 18.15

Torsdag

08.00 - 08.30

Dags att sätta sig på sadeln! Passet varierar i motstånd, intensitet och fart igenom hela passet. Jobba bort den där nattmackan kvällen innan, eller träna för vättern runt. Möjligheterna är många, resultatet detsamma, utmattning!

Rörlighet, styrka och stabilitet

Måndag

16.45 - 17.30

Torsdag

Avancerad Steg 2
17.00 – 17.45

Kontrollerande ledande rotationer. För att öka rörlighet, styrka och kontroll. Resultaten vi strävar efter är att bli stark i våra ytterlägen för att optimera vår kroppskontroll.  

Core

Tisdag 

12.00 - 12.30

Onsdag 

18.20 - 18.50

Vi vet att för att vara stark i vardagen krävs det en stark och vältränad bål. Det är mittpunkten på din kropp, och centrum för alla påfrestningar du ställs inför. Vi ser till att träna både mage och rygg på ett varierande och roligt sätt.

 

Cirkelträning

Måndag 

18.10 - 18.55

Torsdag 

18.00 - 18.45

Få bättre kondition och trimma kroppen , vi arbetar i 3 minuter och vilar 1 minut.

6-8 sets 

 

 NiA

Måndag
19.00 – 20.00

Funktionell och holistisk träning för dig som älskar att röra sig till musik. Härlig blandning av dans, yoga och kampsport! 

Zumba

Torsdag

19.00 - 20.00

Söndag
18.00 – 19.00

 

Eldigt, fartfylld och roligt sammanfattar denna klass. Häng med vår färgstarka instruktör på en resa i dans och fart. Mjuka upp höfterna och värm upp lederna, för nu åker vi!

Booty

Måndag 

17.30 -18.00

Forma din kropp.

Booty work out - gummiband - kontakt- pump- hårt arbete - skön känsla - grymma resultat  

Boxning

Tisdag, Torsdag
17.00 – 18.00

Få hjärtat att pumpa och adrenalinet att spruta. Vi blandar kombinationer utav slag och sparkar med högintensiv konditionsträning.